NIEUWS

Dr. Reuben Chen, hoofd medisch adviseur van Sunrider International, was een medisch expert in een artikel over het omgaan met seizoensdepressie, ook wel ‘seizoensgebonden affectieve stoornis’ genoemd. Het artikel, getiteld “ Tekenen van seizoensdepressie? 7 eenvoudige strategieën om u te helpen zich beter te voelen , verscheen in ‘The Healthy’, een Reader’s Digest-website die ‘wetenschappelijk onderbouwde en door experts goedgekeurde antwoorden biedt voor urgente gezondheidsonderwerpen die weerklank vinden in uw leven’.

In het hele artikel worden toegankelijke tips gegeven om seizoensdepressie te verlichten, waaronder het verkrijgen van natuurlijk ochtendlicht, het vasthouden aan een slaapschema, het krijgen van dagelijkse beweging en het nemen van een vitamine D-supplement.

Deze laatste tip wordt aanbevolen door Dr. Reuben Chen, die ook vertelt over het belang van het binnenkrijgen van voldoende gezonde vetten uit voedingsmiddelen zoals avocado's, amandelen en sojabonen in uw dieet, zodat uw lichaam vitamine D (een in vet oplosbare vitamine) effectief kan opnemen. . Dr. Chen voegt eraan toe dat dit soort voedsel ook ‘krachtig hersenvoedsel’ is dat een positieve stemming kan ondersteunen en de symptomen van depressie kan helpen verlichten.