NIEUWS
Dr. Reuben Chen deelt tips over hoe je buikvet kunt verliezen na je 50e voor Eat This, Not That!
Dr. Chen Press
Dr. Reuben Chen, MD, Chief Medical Advisor bij Sunrider® International, kwam aan bod in Eat This, Not That! — een populaire online publicatie met praktisch advies over gezondheid, voeding en fitness. Het artikel verscheen op 3 oktober 2025 onder de titel ‘How Much Walking Do You Need to Shrink Belly Pooch After 50?’ (Hoeveel moet je lopen om je buikvet te verminderen als je ouder bent dan 50?).
Het artikel belicht de uitdagingen van het verliezen van buikvet na je 50ste. Dr. Chen legt uit: “Na je 50ste vertragen hormonale veranderingen, zoals een afname van oestrogeen bij vrouwen en testosteron bij mannen, de stofwisseling en bevorderen ze de opslag van vet, met name visceraal vet rond de buik. Een natuurlijke afname van de spiermassa vermindert het vermogen om calorieën te verbranden, waardoor je gemakkelijker vet aankomt.”
Dr. Chen voegde hieraan toe dat “levensstijlfactoren zoals verminderde lichamelijke activiteit en slechte voeding de vetophoping kunnen verergeren, terwijl stress en slecht slapen het cortisolgehalte verhogen, waardoor er nog meer buikvet wordt vastgehouden.”
Om deze uitdagingen het hoofd te bieden, benadrukte Dr. Chen dat regelmatig wandelen met een matige intensiteit in combinatie met een evenwichtige voeding volwassenen boven de 50 kan helpen calorieën te verbranden, lichaamsvet te verminderen en de cardiovasculaire gezondheid te ondersteunen. Hij merkte op dat wandelen een van de meest toegankelijke vormen van lichaamsbeweging is, omdat het een veilige, duurzame en low-impact manier is om de conditie te verbeteren en een slanker, gezonder middel te behouden zonder de gewrichten of spieren overmatig te belasten.
The content of this newsroom article is intended solely for educational and informational purposes. None of the materials on this site are meant to replace professional medical advice, diagnosis, or treatment. It is always recommended to consult your physician or other qualified healthcare provider before starting any new healthcare regimen or if you have any concerns or questions about a medical condition or treatment.
Dr. Reuben Chen is a board-certified and licensed medical doctor specializing in sports medicine and pain management, and he has extensive training in traditional Chinese medicine. Dr. Chen completed specialty training at the University of Minnesota in Physical Medicine & Rehabilitation. He earned a Bachelor of Science in neuroscience from Brigham Young University and a Doctor of Medicine from the University of California, Irvine School of Medicine.
Terug naar al het nieuws